Это интересно

27.02.2019

Советы диетологов

Находясь в преддверии предстоящих праздников (23 февраля и 8 марта), всех нас волнует вопрос, как же питаться в период застолий.

Для того, чтобы после каждой вечеринки вы с грустью не смотрели на весы, используйте советы диетологов Дорожной клинической больницы, которые помогут пройти такие встречи «без потерь»

  1. Спланируйте заранее ваш рацион. Продумайте накануне вечеринки, что вы собираетесь съесть и выпить в вечер/ночь ваших дружеских гуляний.
  2. Питайтесь правильно накануне. Если ваша вечеринка в календаре выпадает на выходные, старайтесь правильно питаться и контролировать ваши порции еды в будни.
  3. Лёгкий перекус перед выходом. Чтобы не переедать, никогда не идите на вечеринку голодными.
  4. Обтягивающая одежда. Многие девушки на вечеринки одевают плотно облегающие юбки или затягивают ремень на одно или два деления туже, особенно, когда в программе гуляний присутствует «шведский стол», что помогает съесть значительно меньше. Но тут главное - не переусердствовать.
  5. Остерегайтесь привычных закусок. Держитесь подальше от традиционных закусок, таких как ломтики сыра или колбасы. Свежие овощи и фрукты, легкие салаты, мясные деликатесы, морепродукты – все это здоровые альтернативы.
  6. Алкоголь можно в меру! Не злоупотребляйте алкоголем! Помните, что это калорийный напиток!

Организовать ваше питание, помочь вам снизить вес и восстановить здоровье поможет наша команда профессионалов и программа здорового питания "Верный рацион" Телефон: +7 (938) 155-54-05 (Ростов-на-Дону, Батайск, Аксай)

14.02.2019

Зачем нужен завтрак?

Как начинается ваше утро? Есть ли в нем место для такого приема пищи, как первый завтрак? Прежде всего, завтрак – залог успешного похудения. Это весомый аргумент не только для тех, кто страдает лишним весом, но и для всех, кто поддерживает … Читать далее >

20.01.2019

Режим питания

Питание — это одна из важнейших составляющих частей здорового образа жизни! Соблюдение режима питания при похудении – залог успешной борьбы с лишним весом без стресса и депрессии. Так что же значит режим питания, соблюдать который так настоятельно рекомендуют диетологи? Прежде … Читать далее >

15.01.2019

Питьевой режим

?Наверное, сейчас о пользе воды кричат со всех трибун. И это, бесспорно, не поддаётся никакому сомнению. Пить в течение дня необходимо, ведь организм человека за сутки теряет примерно 2,5 л воды (потери зависят от веса, возраста человека и его физической … Читать далее >

10.01.2019

Всё об ожирении

ОЖИРЕНИЕ — МИРОВАЯ ПРОБЛЕМА Человек ест, чтобы жить, Но не живет, чтобы есть Сократ Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? ОЖИРЕНИЕ — хроническое заболевание, при котором накапливаются жировые отложения в подкожной клетчатке, органах и тканях. Проявляется увеличением массы тела на 20 … Читать далее >