Как похудеть после праздников? Советы диетолога "Верный рацион"

Новый 2020 год вступил в свои права. К сожалению череда новогодних праздников не всегда оборачивается только хорошим настроением, но и элементарным перееданием и набором лишнего веса.

Предлагаем трезво взглянуть на себя и осознать, что какая-то часть тортов, салатов, жареного мяса смотрит на нас из зеркала.
Как же следует наладить правильное питание после переедания?

В первую очередь - меняем режим питания!

- Уменьшаем порции еды на 30-50%.
- Едим через каждые 3-3,5 часа.
- Обязательно завтракаем!
- За 30 минут до приема пищи и через 1 час после еды, выпиваем 1 стакан теплой воды.
- В день, не менее 1,5 литра воды, если нет противопоказаний.
- Отказываемся от сладкого, белого хлеба, да и вообще выпечки - это бесполезные углеводы.
- Отдаем предпочтение овощам и злакам.
- Исключаем из своего рациона колбасы и полуфабрикаты.

Если Вы хотите помочь своему организму, то можете обратиться к нам!
Правильно приготовленные, малокалорийные блюда программы "Верный рацион" помогут вам чувствовать себя прекрасно, не испытывая при этом голода.

Заказывайте готовую правильную еду домой или на работу и приходите на наши бесплатные еженедельные школы, посвященные правильному питанию. Вход свободный!
Телефон: +7(938)155-54-05.
Заказ принимает врач-диетолог (Ростов-на-Дону, Аксай, Батайск).